A bez siłowni nie warto ćwiczyć tego sportu rok temu gadałem z gościem który wtedy był ode mnie o głowę wyższy a tej samej wagi (chyba 185 przy 68kg więcej jak 33 w łapie nie miał) i z tego co pamiętam mówił że vice mistrz Polski (ja mu wierzę ale nie mam jak sprawdzić) a na dyskotece znokautował jednym lewym prostym jakiegoś gościa.... siłka [...]
[...] :P Co do tranu to go kupię jutro, co do witaminek - zapytam się farmaceuty - może jednak coś doradzi, jak nie to kupie sobie jakiegoś musującego multivitaminowego i zobaczymy jak to będzie - poćwiczę bez odżywki narazie, tylko sama dieta - zobaczę jakie będą efekty i jak się bardziej "wkręcę" to wtedy pewnie zakupię jakąś odżywkę ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] który ma wspomagać/ułatwiać trzymanie diety. Czasem przy wysokiej wadze i dużym zapotrzebowaniu na białko ciężko zjeść wystarczającą ilość z 'normalnego' pożywienia. Właśnie wtedy możemy poratować się białkiem. Odżywka białkowa poprzez swój smak może być również miłym słodkim urozmaiceniem diety zaspokajającym nasze potrzeby na coś słodkiego ;-) [...]
[...] jest tak... przeciez wiekszosc sieci lokalnych ma jeden IP a dalej wszystko idzie przez NAT... i może być kilkadziesiąt osób z jednym IP... też miałem taką sytuację jak w dziale komputery działaliśmy we dwóch z sasiadem z jednej sieci było podejrzenie, że jesteśmy jedną i tą samą osobą...ależ się wtedy sciąłem...chyba z TJM... to były czasy :))
[...] podstawowki bawilem sie na jakims rusztowaniu ktore lezalo na ziemi i pozlizgnolem sie i rekami zlapalem sie belki z przodu a nogi zostaly na belce z tylu wygialem sie wtedy nie pamietam juz czy cos mi chruplo ale wiem ze nie moglem powietrza zlapac przytkalo mnie i balem sie w pierwszej fazie ze kregoslup zlamalem ale ruszalem nogami to [...]
stala dawka deki do 16tyg po 400 mg,mix co 3 dzien ,pozniej 200mg enenn co trzeci dzien,po 10 tygodniu mozna dodac proviron ale nie czas o tym myslec wolal bym cie zobaczyc w obecnej chwili i po 10 tyg mozna wtedy cos doradzic dalej
[...] polegała tylko na wychylaniu korpusu z równowagi przy nieruchomych nogach (np. "indiańskie zapasy")-masz rację. U nas dość często pojawia się praca nad pozycją-i wtedy obniżenie środka ciężkości jest bardzo użyteczne. Sam widzę po sobie, iż mając stosunkowo długie nogi-po zejściu w dół jestem zasadniczo niewywracalny dla ludzi [...]
[...] moglem pociagnac z kolana,niskiego kopniecia czy czegokolwiek.Kazdy wjezdzal inaczej,z dystansu,z klinczu,na jedna noga,na dwie,z wycieciem itd. Nie da sie obronic przed wejsciem,jesli tego nie trenujesz.No niestety taka prawda,gdyby wtedy tamte walki skonczyly sie inaczej,dzisiaj nie pisalbym w tym dziale.Praktyka rowiewa wszelkie watpliwosci.
[...] system walki. Co do wyboru to należy wybrać teraz co chcesz trenować a nie skakać jak kangur po stylach bo to nic nie da. Najważniejsze jest doprowadzić system do perfekcji wtedy będziesz wiedział jakie są inne sztuki walki. Na pewno się zdziwisz. Tu na forum czytam niektóre posty to można się pośmiać z ich wypowiedzi. Natomiast jak będziesz [...]
jak nie brales to moglbys chociaz uwaznie czyta co sie do ciebie pisze nie musial bys wtedy pytac " a po jakim czasie moge odczuc utrate tluszczyku" za pare miesiecy jak dni stana sie zimniejsze, wtedy poczujesz brak warstwy ochronnej za ta wypowiedz o zimie to sie sog nalezy, wykup abona i zapodaj soga Zmieniony przez - misi3k2 w [...]
[...] Na początku już widzisz, że środek klatki tak bardzo odstaje? Ja na początku nie zważałem na nierówności jakieś tam, bo to normalne, jak przeszedłem na Splita to dopiero wtedy zaczęło się kombinowanie z ćwiczeniami aby pobudzić cały mięsień Myślę, że do FBW nie ma sensu wplatać tego ćwiczenia... Rób to co do tej pory a jak przejdziesz na [...]
Chodziło mi raczej o zmianę drugiego treningu tricepsa (w co drugim tygodniu) na trening bicepsa. Wtedy w każdym tygodniu triceps by był trenowany raz a biceps 2 razy...
[...] DIAMENTOWE 4 x 12 BRZUCH WYPROSTY SIEDZĄC 4 x 15 MASZYNA NA DWÓJKI 4 x 15 Jeśli chodzi o pozostałe aktywności to może w takim razie utnę na początku jeden rower, i aktywność wtedy ograniczona do 6 dni. Raczej z regeneracją nie powinno byc problemu bo oprócz tego aktywność dzienna jest niewielka, a wolę więcej się ruszać żeby móc przyjąć trochę [...]
[...] (atletyczny trening ogolnorozwojowy) i treningu specjalistycznego. Nie wolno tego zaniedbac bok REGENERACJI! Kolejnym zgadnieniem jest timing. Czyli robic to co trzeba, wtedy kiedy trzeba, to daje wrazenie niesamowitej szybkosci, choc zmierzona nie odbiega od normy. I to sa wszystkie (upraszczając) aspekty tajemnicy szybkości w walce" [...]
[...] rozgrzewki, bylem mlody i glupi W porownianiu z dzisiaj to wyskok mialem powaznie wiekszy, ale nie wydaje mi sie ze bylo warto. Koszykowka to nie tylko loty nad obrecza, wtedy jednak tego nie rozumialem. Teraz jednak zdecydowanie musze poprawic swoj atletyzm, bo to, co mam nie pozwala mi grac na takim poziomie na jakim bym chcial grac. [...]
[...] i ch**ja to dało zaglądnąłem na sfd poradzili mi obliczyć swoje zapotrzebowanie i ułożyć do tego diete ... na początku byłem przekonany że nie ma sensu bo bym jadł wtedy o 3x więcje niż jadłem ^_^ ... no ale ryzyk fizyk- postanowiłem zobaczyc czy to coś da 1 tydzien z bilansem ujemnym jadłem = zero efektów 2 tydzień o 300 kcal sobie [...]
[...] nazistowska). Nie ma róży bez kolców. Czy wszystko jasne?" a nie myślałeś, że może to chęć wojny mogła doprowadzić do zbrojeń? tak czy siak gospodarczo Niemcy były wtedy potęgą i podnisły się z upadku doskonale, abstrachując od całej reszty. czy to jest jasne? "Sorry, jak nie potrafisz połączyć dwóch oczywistych rzeczy to naprawdę. [...]
[...] dużo traci na tym konflikcie Bush, oj zbyt dużo. LOOT NAPISAŁ: "a nie myślałeś, że może to chęć wojny mogła doprowadzić do zbrojeń? tak czy siak gospodarczo Niemcy były wtedy potęgą i podnisły się z upadku doskonale, abstrachując od całej reszty. czy to jest jasne? Tak, podniosły się super. Były chorą potęgą, bo zbudowaną na niewłaściwych [...]
Jeżeli biegasz po każdym treningu 30 minut, to znaczy, że trening był do dupy. Ja po siłowni nigdy nie wytrzymałem więcej niż 10 minut. Nie? A co jest wyznacznikiem? Idziesz na siłownię kawę pić, czy zmęczyć mięśnie? zeby miesnie rosły to musisz im dawac bodziec do wzrostu w postaci treningu. Ale nie musi to być katorga, po której ledwo stoisz [...]
[...] Ostatnio chodziłem też jakiś czas na treningi grupowe Group Power i Body Pump. Ten pierwszy wydaje mi się ok i myślę nad wrzuceniem go jako trzeci trening przy FBW, wtedy poniedziałek/czwartek bym robił FBW i sobotę Group Power Jeśli chodzi o obciążenie robocze, będę próbował dopasować aby zrealizować założony plan. Kolego wuereos, [...]
Suplementy Marki OLIMP
